Jantung Koroner

On 83/100:7

Penyakit jantung koroner merupakan kondisi ketika pembuluh darah jantung (arteri koroner) tersumbat oleh timbunan lemak. Bila lemak makin menumpuk, maka arteri akan makin menyempit, dan membuat aliran darah ke jantung berkurang.

Berdasarkan data WHO, penyakit jantung koroner adalah penyebab kematian tertinggi di dunia. Pada tahun 2015 tercatat lebih dari 7 juta orang meninggal karena penyakit jantung koroner. Di Indonesia lebih dari 2 juta orang terkena penyakit jantung koroner di tahun 2013.

Beberapa pengobatan dan pencegahan penyakit jantung koroner secara alami :

Salah satu pengobatan jantung koroner secara alami yang bisa kamu lakukan adalah menerapkan pola makan sehat. Perubahan pola makan yang harus kamu lakukan terutama mengurangi lemak, karena penyakit jantung koroner terjadi karena tumpukan plek lemak yang umumnya merupakan lemak jenuh dan lemak trans. Lemak jenuh dan lemak trans meningkatkan kadar kolesterol darah. Sumber utama lemak jenuh ialah daging. Sedangkan lemak trans berasal dari mentega, aneka ragam kue, krim dan juga di lemak hewani.

Namun tidak semua lemak dihindari, terdapat lemak tidak jenuh yang bisa menurunkan kadar kolesterol seperti alpukat, jagung, kacang-kacangan, selai kacang, ikan salmon, tofu, dan lain-lain. Makanan yang sebaiknya kamu makan ialah ikan seperti salmon, tuna. Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, pir. Sayuran seperti brokoli, bayam, wortel.

Cara pengobatan jantung koroner selanjutnya adalah dengan melakukan aktivitas fisik atau berolahraga. Berolahraga yang aktif mampu mengurangi kejadian penyakit jantung koroner. Selain itu olahraga teratur mampu mengurangi faktor resiko penyakit jantung koroner lainnya seperti mengurangi kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah dan mengurangi berat badan berlebih. Kamu bisa berolahraga dengan intensitas sedang selama 150 menit atau 2,5 jam per minggu atau olahraga berat selama 75 menit. Beberapa olahraga yang disarankan untuk penderita penyakit jantung koroner adalah jalan cepat, jogging, berenang, dan bersepeda.

Salah satu cara pengobatan jantung koroner secara alami adalah dengan cara mengelola stress. Stress merupakan salah satu triger paling sering dari kejadian serangan jantung. Stress juga terkadang muncul akibat beberapa faktor seperti ,kurang tidur, makan berlebih, merokok, dan minum alkohol.
M

Cara pengobatan jantung koroner secara alami selanjutnya adalah kamu harus menjalani pola hidup sehat. Dengan menjalani pola hidup sehat seperti tidur yang cukup, berhenti merokok dan mengurangi konsumsi minum-minuman keras. Dengan memperbaiki pola hidup, pengidap dapat terhindar dari risiko terjadinya gejala-gejala penyakit jantung.

Itulah beberapa cara pengobatan penyakit jantung koroner secara alami. Selain dengan beberapa cara pengobatan penyakit jantung koroner diatas, sebaiknya kamu juga menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat seperti memakan makanan yang bernutrisi dan hindari rokok serta alkohol.

About Author

ruyung
All that we see or seem is but a dream within a dream.

Related Post

Leave Reply